Oleh : Nurul Novika*
Kesehatan di usia muda sering kali diabaikan karena keyakinan bahwa tubuh muda akan selalu bugar dan kuat. Namun, kebiasaan buruk yang dilakukan sejak dini dapat berdampak jangka panjang. Artikel ini membahas pentingnya menjaga kesehatan di usia muda sebagai bentuk investasi untuk masa depan, dengan menyoroti pola makan sehat, olahraga teratur, serta pencegahan penyakit. Di sisi lain, artikel ini juga membahas argumen yang menyepelekan perawatan kesehatan di usia muda serta memberikan kontra-argumen yang memperkuat pentingnya pola hidup sehat sejak dini.
Pada usia muda, banyak orang merasa tak terkalahkan dan jarang memperhatikan kesehatan mereka. Kebiasaan buruk seperti makan sembarangan, begadang, serta jarang berolahraga sering kali terjadi. Banyak yang berpikir bahwa mereka dapat memperbaiki kesehatan ketika sudah lebih tua. Sayangnya, pola pikir ini tidak hanya salah, tetapi juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius di kemudian hari. Kesehatan di usia muda bukan hanya tentang tampilan fisik, tetapi juga tentang menjaga organ-organ internal agar tetap berfungsi optimal.
Pola Makan Sehat dan Nutrisi yang Tepat : Usia muda adalah masa yang krusial bagi pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Konsumsi makanan bergizi tinggi sangat penting untuk mendukung pertumbuhan tulang, otot, dan fungsi otak. Pola makan yang tidak seimbang seperti konsumsi makanan cepat saji dapat menyebabkan masalah seperti obesitas dan penyakit jantung di kemudian hari. Nutrisi yang tepat pada masa muda juga berkaitan dengan penurunan risiko penyakit degeneratif di masa tua.
Aktivitas Fisik dan Olahraga : Olahraga teratur membantu menjaga kebugaran dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pada usia muda, melakukan aktivitas fisik tidak hanya membantu menjaga berat badan ideal, tetapi juga meningkatkan kesehatan mental. Studi menunjukkan bahwa mereka yang aktif berolahraga memiliki risiko lebih rendah terkena depresi, kecemasan, dan stres.
Pencegahan Penyakit Sejak Dini : Menjaga kesehatan di usia muda juga berarti mencegah penyakit sejak dini. Pemeriksaan kesehatan rutin dan vaksinasi adalah langkah penting untuk menghindari masalah kesehatan di kemudian hari. Selain itu, gaya hidup sehat seperti tidak merokok dan mengurangi konsumsi alkohol dapat memperpanjang usia harapan hidup dan meningkatkan kualitas hidup.
Beberapa orang berpendapat bahwa menjaga kesehatan di usia muda tidaklah penting karena tubuh muda mampu memulihkan diri lebih cepat. Mereka menganggap bahwa waktu untuk memperbaiki kesehatan adalah ketika usia sudah tua. Selain itu, dengan tekanan akademis atau karier yang tinggi, banyak orang muda merasa tidak punya cukup waktu untuk berfokus pada kesehatan.
Meskipun beberapa orang beranggapan bahwa kesehatan bisa diperbaiki di usia tua, kenyataannya, usia muda adalah masa yang sangat penting untuk membentuk kebiasaan sehat. Mengabaikan kesehatan sejak dini bisa berujung pada masalah yang sulit diatasi di kemudian hari. Pola makan sehat, olahraga teratur, dan pencegahan penyakit bukanlah sesuatu yang bisa ditunda. Menjaga kesehatan sejak muda adalah investasi jangka panjang yang akan membawa manfaat hingga di usia tua.
“Menjaga kesehatan di usia muda adalah investasi terbaik untuk masa depan, karena tubuh yang sehat hari ini adalah pondasi hidup yang berkualitas esok hari.” -Nurul Novika.
*) Penulis adalah mahasiswa Prodi Administrasi Kesehatan , Universitas Negeri Makassar.
